Rückenschmerzen gelten inzwischen als Volkskrankheit, und können aus verschiedenen Gründen auftreten. Eine der häufigsten Ursachen für Rückenschmerzen ist eine Blockade im Rücken. Diese kann äußerst unangenehm sein und die Beweglichkeit erheblich einschränken. Im Folgenden führen wir Sie durch das Thema und geben Ihnen praktische Tipps und Übungen an die Hand, um mit einer Rückenblockade umzugehen.
Was ist eine Blockade im Rücken?
Bevor wir in die Details gehen, lassen Sie uns klären, was genau eine Blockade im Rücken ist. Eine Rückenblockade ist eine Funktionsstörung einzelner Segmente der Wirbelgelenke. Diese kleinen Gelenke zwischen den Wirbelkörpern ermöglichen Bewegungen wie Beugen, Drehen und Neigen der Wirbelsäule. Wenn eines dieser Gelenke nicht ordnungsgemäß funktioniert, spricht man von einer Blockade.
Eine Blockade im Rücken kann Schmerzen verursachen, die sich über die Nerven der kleinen Wirbelgelenke an die umliegende Muskulatur weiterleiten. Dies führt zu Verspannungen und weiteren Beschwerden. Es ist wichtig zu betonen, dass eine Blockade im Rücken in der Regel reversibel ist, das bedeutet, sie kann rückgängig gemacht werden.
Wie entsteht eine Blockade?
Die genaue Ursache für eine Rückenblockade ist nicht immer leicht zu identifizieren. Es gibt jedoch einige häufige Faktoren, die dazu führen können. Hier sind einige mögliche Ursachen:
- Ruckartige Bewegungen: Plötzliche, unkontrollierte Bewegungen oder Verletzungen können zu einer Blockade führen. Ein Sturz oder ein unsanfter Bewegungsablauf kann ein Wirbelgelenk vorübergehend blockieren.
- Dauerhafte Über- oder Fehlbelastung: Eine langfristige, ungesunde Belastung der Wirbelsäule, sei es durch falsches Heben, schlechte Körperhaltung oder berufliche Tätigkeiten, kann die kleinen Gelenke überlasten und zu einer Blockade führen.
- Veränderungen der Gelenkflächen: Entzündungen, Überlastung oder Verletzungen können Veränderungen in den Gelenkflächen der Wirbelkörper verursachen, was zu einer Blockade führen kann.
- Verkürzung oder Verspannung der Muskulatur: Wenn Muskeln um die Wirbelsäule herum verkürzt oder verspannt sind, können sie die Gelenke blockieren und Bewegungseinschränkungen verursachen.
- Schmerzen der inneren Organe: Manchmal können Schmerzen, die von inneren Organen ausgehen, in den Rücken ausstrahlen und zu einer Blockade führen.
- Psychosomatische Erkrankungen und Stress: Psychische Belastungen und Stress können sich auf die Muskulatur auswirken und zu Verspannungen führen, die eine Blockade begünstigen.
Es ist wichtig zu beachten, dass eine Blockade nicht notwendigerweise bedeutet, dass ein Wirbel aus seiner Position verschoben ist. Stattdessen handelt es sich um eine Funktionsstörung des Gelenks.
Das sollten Sie auf keinen Fall tun
Wenn Sie eine Blockade im Rücken haben, gibt es einige Dinge, die Sie unbedingt vermeiden sollten, da sie die Beschwerden verschlimmern können:
- Langes Liegen und Schonen: Obwohl es verlockend sein mag, sich auszuruhen, ist langes Liegen und Schonen kontraproduktiv. Ihr Körper benötigt Bewegung, um die gestörte Gelenkfunktion wiederherzustellen. Vermeiden Sie übermäßiges Liegen, wenn möglich.
- Selbstmedikation: Das eigenständige Einnehmen von Schmerzmitteln oder entzündungshemmenden Medikamenten ohne ärztliche Rücksprache kann riskant sein. Es kann die eigentliche Ursache der Blockade verschleiern und zu weiteren Problemen führen.
- Übermäßige Belastung: Vermeiden Sie es, schwere Lasten zu heben oder plötzliche, intensive körperliche Aktivitäten auszuführen, da dies die Beschwerden verschlimmern kann.
- Wärmepackungen bei akuten Entzündungen: Wenn Ihre Blockade aufgrund einer akuten Entzündung auftritt, kann die Anwendung von Wärme kontraproduktiv sein. Konsultieren Sie Ihren Arzt, bevor Sie Wärme verwenden.
- Selbstversuche: Versuchen Sie nicht, die Blockade selbst zu lösen, indem Sie ruckartige Bewegungen oder Manipulationen durchführen. Dies kann zu Verletzungen führen und die Situation verschlimmern.
Das hilft bei einer Blockade im Rücken
Kommen wir nun dazu, wie Sie mit einer Blockade im Rücken umgehen können und welche Maßnahmen Ihnen helfen können, die Beschwerden zu lindern und die Gelenkfunktion wiederherzustellen.
- Konsultieren Sie einen Fachmann: Wenn Sie unter starken Rückenschmerzen und einer Blockade leiden, sollten Sie zunächst einen Facharzt konsultieren. Ein Orthopäde oder ein Physiotherapeut kann die genaue Ursache Ihrer Blockade feststellen und eine geeignete Behandlung empfehlen. Es ist wichtig, eine genaue Diagnose zu erhalten, um die bestmögliche Behandlung zu gewährleisten.
- Physiotherapie: Physiotherapie kann eine effektive Methode zur Behandlung von Rückenblockaden sein. Ein ausgebildeter Physiotherapeut kann Ihnen spezielle Übungen und Techniken zeigen, um die Gelenkfunktion zu verbessern und die Muskulatur zu stärken. Die gezielte Physiotherapie kann dazu beitragen, die Blockade zu lösen und Schmerzen zu lindern.
- Manuelle Therapie: Manuelle Therapie, die von einem ausgebildeten Therapeuten durchgeführt wird, kann ebenfalls helfen, eine Blockade zu lösen. Diese Techniken umfassen sanfte Manipulation und Mobilisation der Wirbel und Gelenke, um die normale Bewegung wiederherzustellen.
- Schmerzmedikation: In einigen Fällen kann Ihr Arzt Schmerzmittel verschreiben, um die Beschwerden zu lindern. Diese sollten jedoch nur nach ärztlicher Anweisung und für einen begrenzten Zeitraum eingenommen werden, da sie nicht die eigentliche Ursache der Blockade behandeln.
- Wärme- und Kältetherapie: Je nach Ursache Ihrer Blockade kann die Anwendung von Wärme- oder Kältetherapie hilfreich sein. Wärme kann die Muskulatur entspannen und die Durchblutung fördern, während Kälte Entzündungen reduzieren kann. Konsultieren Sie Ihren Arzt, um herauszufinden, welche Methode in Ihrem Fall am besten geeignet ist.
- Bewegung und Dehnübungen: Bewegung ist oft der Schlüssel zur Linderung von Rückenblockaden. Ihr Arzt oder Physiotherapeut kann Ihnen geeignete Übungen und Dehnungen zeigen, die dazu beitragen, die Gelenkfunktion zu verbessern und die Muskulatur zu lockern. Es ist wichtig, diese Übungen regelmäßig durchzuführen, um langfristige Verbesserungen zu erzielen.
- Faszientherapie: Dabei handelt es sich um eine spezielle Technik, bei der die Bindegewebsstrukturen des Körpers behandelt werden. Diese Therapie kann dazu beitragen, Verspannungen und Blockaden zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern.
- Stoßwellentherapie: Stoßwellentherapie ist eine nicht-invasive Behandlungsmethode, bei der Stoßwellen gezielt auf die betroffene Stelle gerichtet werden. Diese Therapie kann die Durchblutung fördern, Schmerzen lindern und die Heilung beschleunigen.
- Tapeverbände: Tapeverbände können dazu beitragen, die Muskulatur zu unterstützen und die Gelenkfunktion zu verbessern. Ein Physiotherapeut kann diese Technik anwenden, um die Blockade zu entlasten.
- Ursachenbekämpfung: Es ist wichtig, die zugrunde liegende Ursache Ihrer Blockade zu identifizieren und zu behandeln. Dies kann Veränderungen der Gelenkflächen, Muskulatur oder Haltung beinhalten. Ihr Arzt oder Therapeut kann Ihnen dabei helfen, die Ursache zu ermitteln und geeignete Maßnahmen zu ergreifen.
Zusammenfassung
Eine Blockade im Rücken kann äußerst unangenehm sein, aber es gibt zahlreiche Möglichkeiten, sie zu behandeln und die Beschwerden zu lindern. Es ist wichtig, frühzeitig einen Facharzt zu konsultieren, um die genaue Ursache Ihrer Blockade zu ermitteln und eine geeignete Behandlung zu planen. Mit Physiotherapie, manueller Therapie, Bewegung, Dehnübungen und anderen Therapien können Sie die Gelenkfunktion wiederherstellen und Schmerzen reduzieren. Denken Sie daran, die von Ihrem Arzt oder Therapeuten empfohlenen Maßnahmen regelmäßig durchzuführen und die zugrunde liegende Ursache der Blockade zu bekämpfen. Mit Geduld und der richtigen Behandlung können Sie Ihre Beweglichkeit im Rücken wiedererlangen und Ihren Alltag schmerzfrei genießen.
